Advent der Sinne – 24 Tage für deine Seele: Dein Weg zu mehr Ruhe, Achtsamkeit und Freude in der Vorweihnachtszeit.

Die Vorweihnachtszeit – ein Moment der Besinnung, könnte man meinen. Doch für viele ist sie geprägt von Hektik, Stress und der endlosen To-Do-Liste. Man hetzt von einem Termin zum nächsten, erledigt noch die letzten Besorgungen und verliert dabei oft das Wichtigste aus der Augen: sich selbst.

Ich kenne das nur zu gut. Auch ich nehme mir oft nicht genügend Zeit, mache zu selten Pausen. Deshalb habe ich diesen Adventskalender ins Leben gerufen. Zunächst für mich selbst – als Erinnerung, mir in dieser besonders trubeligen Zeit kleine Inseln der Ruhe und Achtsamkeit zu schaffen.
Nun möchte ich auch dir die Möglichkeit geben, dir selbst wieder näher zu kommen, deine Sinne zu wecken, bewusster durch die Adventszeit zu gehen und deine Sinne wahrzunehmen.

Was dich erwartet:

„Advent der Sinne – 24 Tage für deine Seele“ begleitet dich durch die Vorweihnachtszeit und schenkt dir jeden Tag eine kleine Auszeit. Jeder Tag ist einem anderen Thema gewidmet, das dich dabei unterstützt, innezuhalten und deine Balance wiederzufinden. Neben den klassischen Sinnen wie Hören, Sehen, Riechen, Fühlen und Schmecken, gehe ich auch auf Aspekte wie Balance, Flexibilität, Humor, Lebenssinn, Bewegung und noch viel mehr ein. Lass dich überraschen.

Die Übungen reichen von gesprochenen Meditationen, Selbstreflektionen bis hin zu Körperübungen und kreativen Übungen. Alles in einem liebevollen Mix, der dich motivieren soll, sowohl kleine als auch größere Pausen in deinen Alltag zu integrieren. Die Übungen sind einfach umzusetzen und bedürfen keiner großen Vorbereitung – genau das, was wir in dieser oft stressigen Zeit brauchen.

Warum dieser Adventskalender anders ist:

Er ist nicht nur ein Produkt, sondern ein Herzensprojekt. Der Adventskalender ist für Menschen, die sich oft gestresst fühlen und sich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen. Für Menschen, die vielleicht vergessen haben, wie schön es ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Mit diesem Kalender möchte ich dich daran erinnern, dass du es wert bist, dir Pausen zu gönnen – egal, wie groß oder klein sie letztlich sind.

Jeden Tag erwarten dich kleine Impulse, die dir helfen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deinen Tag mit mehr Achtsamkeit zu starten und den Zauber dieser Zeit neu zu entdecken. Dabei kannst du selbst entscheiden, wie tief du in die Übungen eintauchst. Ganz nach dem Motto: Alles kann, nichts muss.

Für wen ist dieser Kalender gedacht?

Für alle, die das Gefühl haben, dass der Stress die Oberhand gewonnen hat. Für Menschen, die sich eine Vorweihnachtszeit voller Ruhe und Freude wünschen. Für dich, wenn du das Bedürfnis hast, wieder mehr auf dich selbst zu achten. Und natürlich besonders für hochsensible Menschen, für die die vielen Eindrücke in dieser Jahreszeit oft überwältigend sind.

Ich hoffe, dass dieser Adventskalender dir genauso viel Freude und Entspannung bringt, wie er es für mich tut. Lass uns gemeinsam innehalten und die Vorweihnachtszeit bewusster und entspannter gestalten.

Ein Beispiel aus dem Berufsleben:

Hochsensibilität ist eine Gabe. Sie kann helfen Situationen zu klären, oder Konflikte gar nicht erst entstehen zu lassen. Durch diese Besonderheit können Sie Menschen empathisch begegnen, spüren, in welcher Stimmung das Gegenüber ist und was dieser Mensch gerade am meisten braucht. Hochsensible Menschen leisten durch ihr Engagement, ihre Begeisterungsfähigkeit und ihre Kreativität einen großen Beitrag in Alltag und Beruf. Besonders im pädagogischen Kontext kann Hochsensibilität eine Bereicherung sein:

Im Jugendhaus ist mal wieder die Hölle los. Etwa 40 junge Menschen essen, trinken, hören Musik, spielen Playstation, Billard oder Tischtennis, brauchen Hilfe bei den Hausaufgaben, sitzen auf der Couch und spielen mit dem Handy... aber

...es macht mir nichts aus. Im Gegenteil, ich fühle mich wohl in dieser trubeligen Atmosphäre. Ich bin entspannt, aufmerksam und bei mir. Ich nehme alles ganz intensiv wahr und kann spüren, dass bei den Jungs im Billardraum irgendwie etwas "in der Luft liegt". Es fühlt sich an wie ein Knistern. Die Spannung ist für mich fast schon greifbar.

Intuitiv weiß ich, dass es einen Konflikt geben wird...etwas, das für die Jugendlichen noch nicht klar ist, noch nicht ausgesprochen wurde. Ich habe sogar eine Ahnung worum es gehen könnte, obwohl es der erste Kontakt mit den Jungs an diesem Tag ist.

Ich vertraue dieser Intuition, denn ich kann mich immer darauf verlassen. Ich weiß um diese Stärke und kann handeln und somit etwas klären, das bei den Junges noch nicht an die Oberfläche gedrungen ist, dass ihnen nicht bewusst ist.

Ich spreche sie an und sage ihnen etwas, dass mir an Ihnen positiv auffällt. Denn auch Ihre Ressourcen liegen klar vor meinen Augen. Ich kann ihre Stärken sehen und sie darauf fokussieren. Ich nutze diese nun positivere Atmosphäre, um den schwellenden Konflikt vorsichtig ans Licht zu bringen und letztlich zu klären. "Warum weißt Du sowas immer", fragt mich einer der Jungs?

Es ist ihnen aufgefallen, dass dies recht regelmäßig vorkommt und sie spüren auch, dass sie davon profitieren.